Rückenyoga:

In diesen 90 Minuten geht es um das ganzheitliche Wohlbefinden Deines Rückens. Viele von uns haben auf verschiedene Weise Rückenschmerzen und das Potential für eine bessere Haltung. Deshalb liegt der Fokus im Kurs darauf, die verspannten Muskeln zu lockern und zu dehnen, Bewegung in die Wirbelsäule zu bringen und durch kräftigende Übungen einen starken Rücken aufzubauen. So profitierst Du nicht nur auf der Matte davon, sondern auch Stück für Stück in Deinem Alltag.

• Dehnung & Verspannungen lösen
• Kräftigung & Beweglichkeit
• Bessere Haltung

Detox-Yoga:

Beim Detox-Yoga regen wir die natürlichen Entgiftungsprozesse unseres Körpers an. Vor allem durch bestimmte Atemtechniken, sowie dynamische und statische Drehungen bringen wir die ableitenden Systeme, wie das Lymphsystem in Fluss. Besonders ist, dass auch während der Bewegungen in den Körperhaltungen der Atem stark fokussiert wird. Neben der körperlichen Wirkung klärt Detoxyoga auch belastende Gefühle und feststeckende Gedanken.

• Entgiftung durch Atmung & Drehungen
• Aktivieren und harmonisieren
• Reinigt Körper, Geist und Seele

Yogalehrerin: Anna-Lena Bach