Pranayama bedeutet Lenkung und Führung der Energie. In diesem Kurs lernen wir verschiedene Atemtechniken kennen, die unseren Körper sowie Geist positiv beeinflussen wie z.B. Stoffwechsel-Aktivierung, bessere Durchblutung unserer Organe, mehr Vitalität, Blutdrucksenkung und verlangsamte Herzfrequenz. Wir lernen wieder gesünder zu atmen und stellen einen bewussten Kontakt zu unserer Atmung her.
- Gesündere Atmung – gesünderes Leben
- Tiefe Zwerchfell Atmung
- Wechselatmung (Nadi Shodhana)
- Kapalabhati (Schnellatmung)